Một cuốn sách đơn giản nhưng trọn vẹn, không chỉ dành cho những người đam mê chạy bộ mà còn hướng đến phát triển lối sống lành mạnh cho tất cả mọi người
Với nhiều người, chạy bộ có lẽ là một cực hình nặng nề. Người ta phải đấu tranh tư tưởng mãnh liệt liệu mình có nên rời chiếc giường êm ái và giấc ngủ ngon lành vào mỗi buổi sáng để xỏ giày và bắt đầu chạy. Hay cả những buổi chiều êm đềm cuối tuần thay vì lãng đãng nhâm nhi trà bánh với bạn bè nơi góc phố Tây Hồ, bạn có dám đánh đổi và dốc sức lực cho đôi chân không ngừng nghỉ?
Ai trong số chúng ta, cũng đều nhận thức được chạy bộ đem lại hàng ngàn lợi ích cho sức khỏe và xây dựng những thói quen tốt. Thế nhưng, niềm hào hứng chạy bộ của đa số mọi người thường nhanh chóng tiêu tan và khuất lấp bởi những mong muốn tầm thường khác. Bởi lẽ, chúng ta chưa thực sự hiểu về chạy bộ và còn loay hoay kiếm tiềm một động lực đủ lớn để thử thách bản thân.
Và nếu bạn thấy bản thân phản chiếu trong những câu-chuyện-không-của-riêng-ai thì cuốn sách “Không bao giờ ngừng chạy” là một khởi đầu lý tưởng dành cho bạn đó.
“Không bao giờ ngừng chạy” được chắp bút bởi Amby Burfoot, người đã chiến thắng cuộc đua Boston Marathon năm 1986 và là biên tập viên kỳ cựu của tạp chí Runner’s World. Tác giả là một nhân chứng phi thường khi từng sở hữu danh hiệu “race road streak” lâu nhất của Hoa Kỳ và vẫn tiếp tục chạy đến ba mươi dặm mỗi tuần khi đã ở tuổi 70 của cuộc đời. Với nhiều cá nhân trải qua quá trình từ lúc non nớt đến khi đạt được những thành công nhất định trong bộ môn này, cuốn sách được coi là Kinh thánh của chạy bộ và thực sự thiết yếu cho người chạy ở mọi cấp độ.
Qua những chia sẻ tỉ mỉ cùng những lời khuyên chân thành, độc giả được khai phá tri thức để làm thế nào tận hưởng một cuộc sống với sức khỏe và năng lượng tràn đầy nhất thông qua những bước chạy cơ bản. Cuốn sách được sắp xếp một trình tự rõ ràng và dễ theo dõi. Chỉ có sáu chương chính: Khởi Đầu; Dinh Dưỡng Dành Cho Chạy Bộ; Tiến Xa Hơn; Xử Lý Chấn Thương; Tăng Tốc Độ và Không Bao Giờ Ngừng Chạy. Mỗi chương có mười đến mười hai phần nhỏ. Chúng cung cấp ngắn gọn, súc tích những thông tin quan trọng nhất và tổng kết lại với ít nhất ba hành động trực tiếp để bạn làm theo.
Một khía cạnh mới lạ mà tác giả muốn truyền tải đó là chạy bộ là vấn đề của nhận thức lý trí. Não bộ mới là yếu tố quyết định cuối cùng chứ không phải sức lực. Chúng ta luôn cho rằng chạy là do cơ thể của mình có tốt không nhưng thực ra tất cả được quyết định bởi não bộ của bạn. Chính vì thế, mở đầu và kết thức của cuốn sách này đều hướng đến chương trình huấn luyện não bộ. Bạn có dậy sớm vào buổi sáng hay không, đó là do ý chí của bạn, ý chí quyết định hành vi. Dù cơ thể có muốn chạy đi chăng nữa mà bộ não của bạn bảo rằng cần phải ngủ thì bạn cũng không bao giờ có thể chạy được.
Dù biết rằng mỗi năm trôi qua cơ thể chúng ta phản ứng mỗi khác với các bài tập thể lực nhưng đó không phải cái kết đột ngột cho công cuộc chạy bộ. Chúng ta không nói trước được chạy bộ có kéo dài tuổi thọ hay không, tuy nhiên giá trị chạy bộ mang lại bạn có thể cảm nhận ngay trong những giây phút đã nỗ lực và bền bỉ. Vậy nên, chạy bộ đơn thuần là để bản thân sống khỏe mỗi ngày, tận hưởng không khí tràn đầy trong lồng ngực và máu chảy hừng hừng trong từng cơ bắp.
Mình tin rằng, khi bạn dành thời gian đọc cuốn sách này, bạn đã bồi đắp cho bản thân lượng kiến thức cơ bản nhất và định hướng đúng đắn để bắt đầu. Nhiệm vụ của bạn chính là nuôi dưỡng ý chí, kiên định với mục tiêu và cảm thấy hạnh phúc khi lựa chọn chạy bộ để sống tốt từng ngày.
